预防措施

▲接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。　

▲保持良好卫生习惯：勤洗手，讲礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

▲养成健康生活习惯：规律作息，均衡营养，充足休息，适量运动，保持自身免疫力。

▲多通风，少聚集：勤开窗通风，加强空气流通。在流感流行季节，高风险人群应尽量避免去人群聚集的密闭场所，去时建议佩戴口罩。

▲做好个人防护，减少疾病传播：出现流感样症状时，应居家休息，进行健康观察，避免带病上班、上课；外出或接触他人时佩戴口罩，减少疾病传播。若出现病情加重，需及时前往医院就诊。

▲采取传统医学预防呼吸道传染病：在呼吸道感染性疾病流行高峰期“临时抱佛脚”也有用,做了就比不做好。

养生的基本原则如下：(1)顺应天时：根据气温及时增减衣物，保证充足睡眠，不熬夜。(2)调节情绪：不要让坏情绪持续长时间情绪差会影响人体免疫力。(3)注意饮食：一日三餐，别太贪吃。(4)避免过度劳累：固然工作忙，也要爱护身体，主动喝水、主动闭目小憩、及时吃饭。(5)“避毒气”：戴好口單，使用中医熏香、香囊等，起到“避毒气”的作用。

新冠病毒感染主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，感染后主要症状有发热、畏寒、干咳、乏力、肌痛、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失、腹泻等。当前正处于冬季呼吸道传染病高发时期，虽然近期我国新冠感染处于较低流行水平，但境外出现新流行株JN.1，存在反弹可能，建议市民朋友继续保持良好的个人卫生习惯，做好个人健康管理。

预防措施

▲建议60岁及以上老年人群或者18-59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群、感染高风险人群等重点人群按条件接种新冠病毒疫苗，优先推荐接种含XBB变异株抗原成分的新冠疫苗。

▲做好日常防护，科学佩戴口罩，注意卫生习惯，勤洗手，注意咳嗽礼仪，居家和工作场所定时开窗通风，做好居室日常卫生。

▲加强个人健康管理。日常要密切留意家人和自己的健康状况，出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等不适症状时，避免带病上学或上班，视情况及时到附近医院发热门诊就诊；就医途中全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

▲一旦感染新冠病毒，建议非必要不外出，避免前往人群密集的公共场所，不参加聚集性活动，外出全程佩戴口罩。感染者居家期间减少与同住人员近距离接触，做好自我健康监测，必要时及时就诊。

诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的急性传染病，主要临床表现为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。诺如病毒感染性腹泻主要通过食入被病毒污染的食物、水或者接触患者粪便或呕吐物等途径传播，学校、托幼机构等集体单位是其聚集性疫情高发单位。

预防措施

▲预防诺如病毒感染性腹泻，关键在于防止“病从口入”，注意饮食卫生，保持不吃腐败变质食物，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开等良好的饮食习惯，养成饭前便后洗手、不喝生水等良好生活习惯，平时多进行体育活动，增强体质。

▲托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理，食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位，及时清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒。做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。

非职业性一氧化碳中毒是在日常生活中短时间内吸入较高浓度的一氧化碳导致的组织缺氧、意识障碍甚至死亡的有害气体中毒，可引起头晕头痛、全身无力、恶心呕吐、意识不清等中毒症状，严重者会出现昏迷、脑缺氧、致残甚至死亡。南方地区非职业性一氧化碳中毒冬春季节易发、多发，与燃煤燃气取暖的频率增加,开窗时间和频率降低等因素有关。

预防措施

▲日常生活中煤炭要烧尽，避免闷盖；

▲煤炉要安装烟筒，防止一氧化碳倒灌回室内；

▲使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风；

▲使用管道煤气时，要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。

▲不在密闭室内围炉煮茶、吃炭火锅、点炭火盆等，最好放在通风的大厅或者窗户保持通风的地方；

▲不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉，车在停驶时开空调切不可将车窗长时间关闭。

▲一旦出现头晕头痛、全身无力、恶心呕吐、反应迟钝等症状，应赶紧开门开窗通风，脱离危险环境。如发现可疑患者，应在保证个人安全前提下，迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领,注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，及时送往医院抢救。

来源 | 兴山县疾病预防控制中心

编辑 | 郝小芳

编审 | 夏禹

终审 | 吴健