四、出行安全防拐骗

不在马路、斑马线、车库及车辆视野盲区内玩耍；遵守交通规则，行走要走人行道，无人行道应靠边行走。

不坐三轮车、农用车等无客运资质且无法保证安全的车辆和非法车辆，坐车时应系好安全带，保障自身安全。

尽量不单独外出，与家长外出时若人群拥挤、环境嘈杂要拉紧家长的手，以免走失。

没经过父母同意，不跟随陌生人走，不随便和陌生人说话，不吃陌生人给的东西，与陌生人保持安全距离，不让陌生人过于靠近。

（一）适量运动，规律作息

1. 坚持每天户外活动和体育锻炼，形式多样，注意防晒、避免中暑和意外伤害。

2. 参加并学习掌握1~2项体育运动项目，培养运动兴趣，养成终身锻炼的习惯。

3. 合理安排作息，保证充足的睡眠时间，每天8—10小时。早睡早起不熬夜，保持健康的身心状态。

（二）食品安全，平衡膳食

1. 自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。

2. 不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，少吃“高油”“高盐”“高糖”等食品。

3. 预防食物中毒，不买、不采、不食野菜、野果和野蘑菇等。

4. 注意营养均衡，荤素搭配、不偏食、不挑食，适量食用肉、鱼、蛋，多吃新鲜蔬菜、水果， 足量饮水，少喝或不喝饮料，养成良好的健康饮食习惯。

（三）健康生活，快乐假期

1. 注重培养各种健康的兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，多与家人和朋友沟通。

2. 出现情绪或行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助。

3. 主动参加社会实践和家庭劳动，培养锻炼社交技能。