应对地震灾害,如何做好个人健康安全防护?

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应对地震灾害,如何做好

个人健康安全防护

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地震来临,公众该如何在震时避险避震、震中自救互救、震后防护防疫?


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一、震时避险避震

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一旦发生地震,应尽量保持镇静。在具备抗震能力的房屋内就近寻找安全空间躲避,如室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁,开间小、有支撑的地方。在不具备抗震能力的房屋内,尽量及时逃往空旷地带。


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采取正确的避震姿势,包括趴下、蹲下或坐下,尽量使身体的重心降低,保护头、颈等身体的重要部位。


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地震时,不应靠近炉灶、燃气管道、窗户及建筑外墙,不停留在吊灯、吊扇等悬挂物之下,不躲进大衣柜里,不乘坐电梯,不继续驾驶车辆。

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二、震中自救互救

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自救

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如果被掩埋,应尽力清除身上的压物,在嘴和胸的部位留出一定空间,保证呼吸畅通。检查自身是否有出血、骨折等情况。如果有出血,必须迅速采取按压止血,或用弹性较好的带子在出血口的近心端捆扎止血。间歇性地敲打附近坚硬器物,发出求救信号。尽量减少体力消耗,节约使用水和食物,必要时自己的尿液也能起到解渴作用。


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互救

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在保证自身安全的情况下,积极参与互救。施救时,先将被困者头部暴露出来,再将胸腹部和身体其他部位露出,不可强行拖拽。如短时间内无法救出,可先将水、食品、药品递给埋压人员,并做好标记,等待专业救援队伍到来,并注意余震。

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三、震后防护防疫

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地震发生后,饮水、食品、住宿环境可能会受到不同程度影响,做好临时安置点及其周围环境卫生保障,另外个人健康防护非常重要。


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临时安置点

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地震发生后,可能会出现房屋结构被破坏,水、电、通讯等基础设施受损的情况,公众应尽快前往应急避难场所或临时安置点。做好安置点的卫生管理,保持环境卫生;不随地大小便,不随意丢弃垃圾,及时深埋动物尸体,注意保护水源。

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注意饮食饮水卫生

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不喝生水,尽量饮用瓶装水,经消毒后的水也应煮沸后饮用。饭菜充分煮熟再吃。准备食物、哺乳前、饭前、便后、护理病人前后、接触动物或动物尸体后、接触垃圾后、处理伤口前后等情况下,均需要洗手。洗手时,在有条件的情况下用肥皂和流动水清洗,并及时擦干。

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避免蚊蝇和老鼠传播疾病

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食物储存要注意防蝇防鼠,并根据当地情况在居住地进行灭蝇灭鼠。床铺最好与地面保持一定距离,减少人与鼠或媒介昆虫等接触的机会。破损伤口应清洁后尽快包扎。如果伤口出现红肿、体液渗出等感染迹象,应及时寻求专业医疗救助,并根据伤口情况由医护人员确定是否注射破伤风疫苗。

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注意防寒保暖

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寒冷时节发生地震灾害,应注意做好防寒保暖措施,以及临时应急场所取暖设备检查及保暖用品储备工作。使用取暖设备时注意安全,谨防一氧化碳中毒和烫伤等意外事故。救援人员应穿着防寒工作服,避免衣物潮湿。避灾人员尽量穿舒适宽松多层衣物保暖。条件不允许时,尽量保证身体的核心区域如头部、颈部、胸部的保暖,并及时补充热饮。关注失温症状,出现皮肤苍白冰冷、口唇耳垂呈紫色、呼吸心跳减慢等低体温症状应及时就医。

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来源 | 中国疾控动态

编辑 | 郝小芳

编审 | 夏禹

终审 | 吴健